在減脂期間，吃跟動一樣重要
合理的飲食計畫，搭配適量的運動
做到攝入熱量小於消耗熱量
並且持之以恆堅持下去
距離要實現目標自然也會越來越近～
前陣子我入手了今年很夯的Switch健身環大冒險
享受遊戲樂趣的同時、又能運動健身
我終於找到讓自己認真動起來的好方法！
我的運動時間
通常是晚上睡覺前的幾個小時
每次做完運動，總是感覺肚子餓餓的
或許有些人會想
此時如果吃了東西，會不會前功盡棄
但餓了不吃又會睡不好
所以運動完肚子餓、睡前肚子餓，到底能不能吃東西？
要知道，在長時間挨餓的狀態下
身體會為了維持機能運作
開始降低基礎代謝力、消耗肌肉能量
而且精神、體力，氣色和心情也會受到影響
與其粗暴的挨餓
不如選擇低卡低脂、營養易飽足的食物喔～
那麼在減脂期間、運動之後的點心宵夜
比較適合吃什麼呢？
我不會說什麼生小黃瓜還是水煮雞肉
因為我覺得沒有很好吃，難以降低我對食物的渴求
要符合低卡低脂、營養易飽足的條件，口味美味的話
我推薦澳洲原裝進口，早餐第一品牌Sanitarium
所推出的Weet-Bix全穀片&so good植物奶
Weet-Bix全穀片與So Good植物飲品
均來自於澳洲百年大廠Sanitarium
Sanitarium以植物為基礎開發營養食品
成立至今已有超過130年歷史
連續多年榮獲澳洲最代表性推薦品牌及早餐類最高榮譽獎項
堪稱澳洲最具代表性的國民早餐之一
澳洲原裝進口，百年穀麥品牌Weet-Bix
是唯一市售全系列全穀的品牌
Weet-Bix全穀片選用非基因改造小麥，原粒穀麥製作
採二蒸二烘製程，保留穀麥營養部分
根據衛生署公告
全麥/全穀產品整體營養素
較精緻麥片平均高出3倍以上的營養
Weet-Bix全產品皆無添加人工色素與防腐劑
以天然健康的早餐全穀片，風靡全球
更是澳洲各大運動賽事的指定早餐！
Weet-Bix全穀片的mini系列
將全穀片製成一口大小，膳食纖維豐富
有杏桃、野莓、蜂蜜等多種口味選擇
可以滿足吃貨的味蕾
此外也為高蛋白飲食需求
推出蛋白質PLUS，提供營養和蛋白質
澳洲全穀片Mini系列-野莓
使用非基因改造小麥，天然原料製作
含68％的全麥小麥
低脂、高纖、高鐵，富含維生素B1，B2和B3
加入綜合莓果與藍莓原漿增添口感
口味香甜營養，適合作為早餐輕食下午茶
澳洲全穀片Mini系列-蛋白質PLUS
蛋白質PLUS含73％的全麥小麥
高纖高鐵低脂，富含維生素B1，B2和B3
每份10克蛋白質，蛋白質含量高！
這款蛋白質來源，是由小麥和豌豆植物蛋白組成
全素者亦可放心食用
並以碳水:蛋白質=3:1比例製作
很適合用於運動前後補充能量
Mini野莓和Mini蛋白質PLUS一盒都是500克裝
顆粒狀大小，方便一口塞進嘴裡，也易泡開
因此當作餅乾食用
或加入牛奶沖泡都非常適合
Mini野莓每顆僅8大卡、Mini蛋白質PLUS每顆9卡
每6顆=1盤高麗菜纖維
一顆一顆的營養熱量計算也更方便
酸酸甜甜的全穀片Mini野莓
它的口感十分的酥脆
不但有莓果香氣，還可以吃的到果粒
直接乾吃就覺得很好吃
Mini蛋白質PLUS有著淡淡的穀物香氣
甜味很自然，混合麥粒的口感層次也棒
so good植物奶有原味和無糖兩種選擇
這是一種由以新鮮杏仁製成的堅果飲品
可品嘗到杏仁的自然清香及營養
無乳糖、無膽固醇、無麩質、無人工色素香料
除了可以單獨飲用、混合飲品
它也很適合搭配Weet-Bix全穀片一起吃
因為杏仁奶比鮮奶鈣更多、脂肪更少，熱量相對較低
無糖杏仁一杯(240cc) 只有38卡而已哦！
無動物成分，全素食者也可享用
是不錯的牛奶替代飲品～
未開封前存放於陰涼乾燥處即可，毋需冷藏
開封之後就要冷藏、儘快飲用完畢～
so good原味杏仁醇香濃郁甜度自然
有淡淡杏仁和堅果的香氣
細緻滑順的口感，喝起來沒有沙沙的感覺
感覺無糖杏仁的堅果香氣又更明顯
而且雖然無糖，但有自然回甘的口感
我個人更喜歡無糖配方
運動後吃東西容易胖的觀念已經過時啦～
Weet-Bix全穀片高纖高鐵且低脂
蛋白質與纖維含量又豐富
搭配無糖、低卡、低脂、高鈣，無膽固醇的so good植物奶
可多種創意吃法，方便簡單且美味
加在一起吃，飽足感強，好吃的讓人感到幸福
無論作為點心零食、運動飲食、快手早餐
都是不錯的選擇！！！
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載
不等於宣稱具有療效
每個人使用習慣、體質膚質不同
實際效果依每人體驗為主
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